Замечательный материал – источник
В наше непростое время перед любой фирмой или компанией, желающей создать себе сайт в Новокузнецке, встаёт непростая задача разобраться в широком богатстве выбора и альтернатив. Ведь кругом столько всего: веб-студии, фрилансеры, SEO-шники, новые непонятные слова, суммы, макеты… Read the rest of this entry »
Выбираю плагин, чтобы интегрировать Twitter с Wordpress, и нашел заметку, где описывается 10 самых популярных плагинов.
А выбрал другой 
TwitterSuite – пробую прямо сейчас
from dr-mart.livejournal.com:
Суть упражнений сводится к устранению избыточной вентиляции лёгких (гипервентиляции). Если ты слишком интенсивно дышишь, то теряешь слишком много углекислого газа. Часть его должна оставаться в лёгких, как это ни парадоксально звучит, в противном случае нарушается газообмен в тканях (эффект Вериго-Бора). Чтобы компенсировать потерю CO2, организм сужает носовые ходы и сосуды. Тебе может казаться, что ты дышишь нормально и всегда так дышал, то ты ошибаешься и убедишься в этом сам во время упражнения.
Возьми удобный кухонный стул со спинкой и полумягким сидением. Сядь на угол стула так, чтобы угол был между ног и чтобы ни живот, ни спина не напрягались. Руки на колени ладонями вниз. Расслабиться. Живот расслабить, пусть выпячивается как хочет. Теперь самое главное – нужно уменьшить глубину дыхания путём полного расслабления живота и диафрагмы до состояния слабой нехватки воздуха. Сидеть в таком расслабленном состоянии и дышать в четыре раза мельче, чем ранее, и постоянно чувствовать лёгкий недостаток воздуха. Глаза можно закрыть. Не вздыхать, не пробовать вдохнуть глубоко или “проверить” как дышится! Сидишь и дышишь, как будто ты вор и затаился за шторой – тихо и мелко. Важное замечание: делать надо на голодный желудок или не менее чем через полтора часа после еды, иначе система не работает!!!
Если делаешь всё верно, то дыхание может участиться, появится жар, можешь вспотеть. Ноздри открываются в течение 30-40 секунд. Первый раз сидеть три-пять минут, утром и вечером. Потом довести до 10-15 минут.
ссылка на сайт с аудиокнигами http://audiobooki.ru/
для сердца:
курага
грецкий орех
чернослив
изюм
мед
По 200 грамм через мясорубку по 1 чл 2-3 раза в день 1 месяц
Лет 5 назад занимался йогой в клубе. Потом преподователь ушла, пришел другой, и мне не очень нравилось. А сегодня нашел место, где преподает Савия. Заехал – поговорил – собираюсь.
На встрече с одноклассниками со многими пришлось общаться удаленно (тел, инет) – поразъехались все. Это навеяло тему создать карту одноклассников – кто где сейчас, ну и добавить, кто где был.
Из приходящих на ум сервисов – Picasa.
Попробую, не получится – другое найдем.
ГАЙМОРИТ без проколов, могу посоветовать следующую процедуру , которая мне помогла:
Многие знакомы с полосканием носоглотки с помощью физ. раствора( соль + чистая тёплая вода). Но просто полоскать нос втягивая и сливая воду не достаточно, да и состав должен быть дополнен фурацилином. Этот раствор не только дезинфецирует, но и растворяет загустевший гной.
1 Состав раствора: на пол литра воды – чайную ложку соли, 2-е таблетки фурацилина, витамин С примерно 0.1мг.
Если в носу ощущаете жгучую боль, то уменьшите количество соли; если тупая боль, то добавьте соли… Вода должна быть в меру солёной и чуть теплее носа. Процедура Вам поможет , если научитесь её правильно делать ( …и не бойтесь захлебнуться..!)
2 Полоскать так: хорошо нагнуться над ванной лицом вниз (чтобы раствор не потёк в дыхательные пути ) и втянуть носом раствор так чтобы он вылился через рот. (3-4 ) раза.
Если нос заложен, то предварительно за 10 мин. До процедуры закапайте хорошими сосудо-сужающими каплями.
3 После набрать раствор в нос и закрыть его пальцами. Далее самое главное –набрать в нос раствор и закрыть его пальцами после чего пытаться втягивать воздух через закрытый нос (создать вакуум) и наоборот выдыхать через закрытый нос (создать незначительное давление) – это позволит вытянуть часть гноя из гайморовых полостей через соустья, а часть физ.раствора заполнит гайморовые полости – ОБЫКНОВЕННАЯ ФИЗИКА (Вакуум пытаеться себя заполнить)
(Упражнение повторять 3-4 раза или до тех пор пока не прекратится выделение гнойной , жёлтого цвета, слизи)
4 После чего встаньте вертикально и создайте (давление – вакуум ) в носу несколько раз, чтобы слить физ. раствор из гайморовых полостей. В течении часа – двух у Вас может периодически выливаться из носа вода при наклонах вниз . Это говорит о том что вы сделали всё правильно ( раствор вытекает из гайморов. полостей, )
У меня так вышло 1/3 стакана гноя за 2 дня.
Процедура очень эффективна в комплексе с иммуностимулирующими препаратами и антибиотиком ( какой антибиотик – посоветуйтесь с врачом ). Я принимал – ( Аугментин 1000мг*2р/д + серта 1т*3р/д + Лоризан 1т *1р/д ) -на протяжении 6 дней.
Через 4 дня я уже чувствовал себя здоровым, а врач хотел делать прокол и убеждал что без него не обойтись!
Спустя пары месяцев я опять простыл и появился насморк . Но данную процедуру я стал делать сразу, как только почувствовал недомогание и вылечился быстрее и без антибиотиков. Сейчас я делаю профилактику от гайморита лишь изредка.
11 ноября Госдума приняла закон об энергосбережении. Кроме закона, к утверждению готовится программа повышения энергоэффективности — более рационального использования энергии в стране, — на которую планируется потратить более 10 трлн руб.
Одним из ключевых показателей энергоэффективности является энергоемкость ВВП, которую как раз и планируется за первые 5 лет снизить на 7,4% и еще на 13,5 в следующие 5 лет. В деловой прессе, как обычно, нет общей картины — приводятся только отдельные цифры, которые можно легко найти в текстах заявлений официальных лиц. Мы предлагаем более полную и наглядную информацию об энергоэффективности России в формате flime.
Прежде чем говорить об энергоэффективности, давайте посмотрим, какое место занимает Россия в энергетике мира.
Россия входит в тройку крупнейших производителей энергии в мире.
При этом такие крупнейшие мировые производители энергии, как Китай, США и Индия, еще и дополнительно импортируют энергию. Россия же значительную часть произведенной энергии экспортирует.
С учетом экспорта/импорта ресурсов эксперты подсчитывают количество энергии, которая «остается» и потребляется внутри страны1, — внутреннее потребление первичных топливно-энергетических ресурсов, или TPES.
1 В статистике Международного энергетического агентства (МЭА) для оценки потребления энергии внутри страны используется показатель TPES (total primary energy domestic supply), о точной формуле расчета которого можно прочитать на сайте www.iea.org.
Главным показателем эффективности использования энергии в стране является энергоемкость ВВП — соотношение потребления энергии и объема произведенных товаров и услуг.
Этот показатель рассчитывается путем деления объема энергии, потребленной внутри страны, (TPES) на объем ВВП. То есть энергоемкость — это «энергия, потребляемая страной/стоимость произведенных в стране товаров»2.
Понятно, что чем ниже количество потребляемой энергии при производстве товаров на ту же сумму, тем лучше для страны. Так, если в Японии при производстве товаров на сумму $1000 затрачивается меньше энергии, чем в Казахстане, то понятно, что экономика Японии энергетически эффективнее.
В России, как, собственно, и в других странах бывшего Советского Союза, с эффективностью использования энергии дела обстоят хуже, чем во многих других странах:
Россия тратит на производство $1 товаров в среднем в два раза больше энергии, чем многие развитые и даже крупные развивающиеся страны: Китай, Индия и Бразилия.
Но если на данный момент энергоэффективность России нельзя назвать высокой, то интересно, как она менялась за последние десятилетия?
Как видим, страны всего мира со временем начинают использовать энергию все более эффективно. Тенденция к улучшению энергоемкости ВВП характерна и для России, однако — несмотря на позитивный тренд — разрыв между Россией и другими странами остается значительным. Вообще говоря, такая ситуация характерна для многих стран бывшего СССР, которые лидируют по энергетической неэффективности ВВП.
Правительство России, как мы уже упоминали, принимает меры для снижения энергоемкости ВВП. Президентом была поставлена цель: снизить к 2020 году энергоемкость ВВП на 40%. Это позволяет построить простой прогноз динамики энергоемкости ВВП России до 2020 года.
Исходя из прогноза, выполнение намеченной цели обеспечит уровень энергоемкости ВВП, который был характерен для других стран в 90-е годы прошлого века. Если же остальные страны продолжат улучшать свою энергоэффективность такими же темпами, то энергоемкость ВВП России все равно будет на 50—70% выше, чем в среднем по миру.
Конечно, можно говорить, что Россия — холодная страна и энергоемкость ВВП, вероятно, будет выше среднемировой. Однако опыт таких северных стран, как Швеция с ее энергоемкостью на уровне 0,17 toe/$1000, что ниже среднемирового показателя, свидетельствует — климатический фактор не может быть оправданием тех показателей России, которые мы видим сейчас.
2 В отечественной практике учета потребления энергии ее измеряют в тоннах условного топлива (т. у. т.), одна т. у. т. эквивалентна 29308 КДж. В зарубежной практике принята единица измерения — тонна нефтяного эквивалента (т.н.э., или toe), которая равняется 41868 КДж. Мы будем использовать именно тонну нефтяного эквивалента (toe), так как статистика большинства стран приводится в этих единицах измерения.
Россия входит в тройку крупнейших производителей энергетических ресурсов в мире, при этом большую часть этих ресурсов Россия экспортирует. «Оставшуюся» энергию Россия в сравнении с другими странами потребляет неэффективно — на каждый доллар продукции в России потребляется приблизительно в два раза больше энергии, чем в среднем по миру. Правительство принимает меры по улучшению энергоэффективности, но с учетом видимых трендов России к 2020 году удастся лишь несколько сократить разрыв, но не превзойти среднемировые показатели.
Команда flime хочет выразить особую благодарность представителям Международного энергетического агентства (IEA), которые любезно предоставили специально для flime динамику показателей энергоемкости ВВП для России и других стран. Эти данные существенно упростили процесс исследования и подготовки статьи и сделали ее более полной и наглядной.
Международное энергетическое агентство
Key World Energy Statistics 2009
Источник: http://flime.ru/articles/48
Прошу совета.
Я через пару месяцев запускаю фирму, которая будет предоставлять некие сервисные услуги клиентам.
Основной мнеджер будет встречаться с заказчиком очень редко (1-2 раза в месяц), а вот реальный исполнитель будет работать с заказчиком плотно.
Как сделать так, чтобы сотрудники не работали напрямую с заказчиком, а заказчик не пытался договориться с сотрудниками?
Наверняка у вас в практике были подобные ситуации.
Спасибо.
—
С уважением
Макс
Дорогой Макс!
У нас в студии с клиентами общаются обычно менеджеры. И каждый менеджер знает, что если клиент его не попытался сманить, то он плохой менеджер. Предложение перейти на работу – лучшая оценка результата.
У нас в студии принято имена всех дизайнеров (техдизайнеров, технологов, кодеров, флешеров, редакторов) всегда подписывать. На всех наших товарах на упаковке тоже перечислены все – и верстальщик, и конструктор упаковки. Не сомневаюсь, что почти всем им пишут с желанием переманить к себе.
При этом каждый дизайнер знает, что если он перейдет в другую компанию, то его имя [на новом месте работы] постараются больше никогда и нигде не указывать. Мне кажется, это и есть разница между свободой и несвободой.
Все, что вы сможете дать человеку как работодатель – это работу и свободу. Примет ли человек предложение о переходе в другую компанию зависит только от человека.
http://tema.livejournal.com/505859.html
Recent Comments